DALLA SALA CARDIO AL PILATES PER RAGGIUNGERE IL BENESSERE
Dall'Aerobica al Pump, dall'Aerotone alla Preparazione Atletica passando per lo Step, lo Spinning e la Fitboxe...non ci sono più scuse per rimanere a casa!
Una delle nostre scommesse più ambiziose è stata sicuramente quella di sensibilizzare la gente in merito alla salute e al benessere con lezioni dove allenamento facesse rima con divertimento. Grazie anche ad una vera e propria selezione di istruttori altamente qualificati e motivati, sono state ideate e realizzate classi per tutte le età ed esigenze. Oltre 300 ore settimanali di lezioni e 40 classi diverse: un ampio orario multidisciplinare è sicuramente uno dei nostri punti di forza.
STEP
La lezione con lo step coinvolge soprattutto la parte inferiore del corpo attraverso esercizi eseguiti senza interruzione. Migliora l'efficienza dell'apparato cardiovascolare ed in particolare tonifica gli arti inferiori ed i glutei; livello di intensità alto, gradi di difficoltà medio alti.
TOTAL BODY
È una lezione che mira alla tonificazione di tutti i distretti muscolari con l’ausilio di piccoli attrezzi come manubri, bodybar step ed elastici. Con l’aiuto della musica l’insegnante crea la sequenza giusta tra i vari esercizi i quali possono trasformarsi anche in una facile coreografia ripetitiva; particolare attenzione alle posture che si assumono, così da ottenere un buon lavoro muscolare ed il piacere di muoversi in completa sicurezza.
AEROBICA
Lezione finalizzata ad un allenamento cardiovascolare attraverso sequenze coreografiche dove il divertimento è assicurato. Per chi è già allenato; non adatta a chi ha problemi articolari e di schiena.
PUMP
È una lezione dove si utilizza un bilanciere con pesi intercambiabili, si lavora per distretti muscolari e la musica è un accompagnamento del lavoro che si sta svolgendo.
PREPARAZIONE ATLETICA
È una disciplina che trae la propria linfa vitale dalla regina degli sport: l’atletica leggera. La corsa è la base di tutto ma si seguono anche i criteri di potenziamento organico e muscolare utilizzando piccoli attrezzi e sfruttando gesti ed andature che sono tipici dell’allenamento di questa grande madre di tutti gli sport.
FITBOXE
La Fitboxe è una tecnica che rappresenta un mix ideale di allenamento e divertimento. Il segreto del suo successo consiste nell’intreccio di 3 elementi fondamentali: l’aerobica, le arti marziali e il pugilato; sugli innovativi sacchi a base mobile, si tirano calci, pugni, ginocchiate, gomitate in un coinvolgente crescendo musicale che trasforma le tecniche di combattimento in un ritmo sfrenato d'allenamento.
AEROTONE
Questa lezione si sviluppa attraverso due momenti importanti: una prima fase dedicata all’allenamento aerobico attraverso la costruzione di una coreografia di media difficoltà e una seconda fase dedicata alla tonificazione con l'utilizzo di piccoli attrezzi. Questo programma è la risposta a chi gradisce unire in una sola lezione entrambi gli allenamenti.
SPINNING
È un percorso di allenamento tecnicamente e emotivamente entusiasmante su delle bike stazionarie
ZUMBA
È il nuovo modo di fare fitness! Dinamico, emozionale a ritmo di musica latina; la lezione, basata su lavoro aerobico, è una combinazione di ritmi veloci a basso impatto che tonificano il corpo. Tutti i muscoli vengono coinvolti: glutei, gambe, braccia, addome e cuore!
PILATES
È una attività di condizionamento strutturata dall'allungamento e flessibilità del corpo. Coinvolge principalmente il centro del nostro corpo, sviluppa addominali forti e stabili, rinforza i muscoli più profondi vicino alla colonna e intorno alla cintura pelvica.
STRETCHING
Allungamento muscolare tramite posizioni di massima flessione, estensione o torsione. Queste posizioni devono essere raggiunte lentamente in modo da non stimolare nei muscoli antagonisti il riflesso di stiramento
GINNASTICA POSTURALE
È una ginnastica con movimenti lenti mirati alla tonificazione dei vari gruppi muscolari
TRUE POWER YOGA
È un lavoro cardiovascolare che consiste nel sostenere il proprio peso in varie posizioni con respirazione dinamica, si acquisisce forza, precisione ed elasticità e ci si libera da tensioni
INTERVAL TRAINING
Allenamento che prevede un intenso lavoro cardiovascolare intervallato da fasi di condizionamento muscolare. Abbastanza impegnativo. Si consiglia a chi è già moderatamente allenato.
GYM MUSIC
Ginnastica con la musica con semplici combinazioni di esercizi. Parte finale con tonificazione e stretching. Adatta a tutti.
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