Carboidrati e proteine nell’allenamento
Il corpo utilizza diverse fonti di energia in base all’intensità dell’allenamento. Negli allenamenti a bassa intensità come il walking o il running, bruciamo grassi come principale fonte di energia. Appena l’intensità cresce il muscolo passa ad una “facile valuta” di rifornimento: i carboidrati. Prima di una sessione di allenamento a lungo termine e di bassa […]