Carboidrati e proteine nell’allenamento

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Il corpo utilizza diverse fonti di energia in base all’intensità dell’allenamento. Negli allenamenti a bassa intensità come il walking o il running, bruciamo grassi come principale fonte di energia. Appena l’intensità cresce il muscolo passa ad una “facile valuta” di rifornimento: i carboidrati. Prima di una sessione di allenamento a lungo termine e di bassa […]

Padel: scopriamo questa disciplina

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Come spesso accade, le cose più incredibili nascono da semplici errori. E’ il caso del Padel. Il messicano Enrique Coecuera, infatti, nel 1969 si fece costruire un campo di Paddle, quando si accorse di avere a disposizione uno spazio limitato e direttamente adiacente a dei muri, decise di cambiare le regole e considerare le pareti […]

Grandissimo sincro

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Il 2 aprile le sincronette del Villa Aurelia hanno portato in gara i nuovi obbligatori. Sia le Giovanissime che le Esordienti B hanno ottenuto ottime posizioni rendendo fiere le loro allenatrici Alessia e Sara. Lavinia Raimondi è una conferma per la squadra e si piazza nuovamente prima nella sua categoria. I nostri complimenti vanno a […]

Perchè il Pilates è così efficace: benefici

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Sei un boxeur, un lottatore, un culturista, un ballerino o semplicemente un atleta? Il Pilates è il metodo che fa per te. Joseph Pilates in persona, che è stato appunto l’inventore di questo metodo rivoluzionario ne parla come un metodo di allenamento consapevole del proprio corpo adatto a persone ed atleti che vogliono migliorare le […]

Sport e benessere

tornare in forma

Sabato 8 aprile un evento dedicato alla tua forma fisica ed al tuo benessere, appuntamenti con professionisti della nutrizione e dello sport che ti aiuteranno con test e trattamenti a ottenere il massimo dal tuo allenamento

Circuit Training

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Circuito Training un allenamento fluido, che non annoia grazie all’alternanza di diversi esercizi e che permette di ottenere effetti benefici mirati e intensivi. Ti aspettiamo dall’11 aprile