Quanto deve durare il plank perfetto

plank perfetto

Hai mai sentito parlare di plank challenge? Si tratta della sfida più avvincente che c’è quella con te stesso! Sì perché il plank è l’unico esercizio che dura alcuni secondi che ti sembreranno talmente interminabili da risultare una sfida con ai tuoi limiti. Tanto vale saperlo subito ed ingaggiare la plank challenge così non ti […]

Fitness over 60: benefici

fitness over 60

Invecchiare sì ma con successo, una ricetta che comprende uno stile di vita fitness! Il successful ageing sta, secondo la medicina, nella capacità di invecchiare con successo avendo un’aspettativa di vita lunga e soprattutto in buona salute e, in questo, è necessario il contributo dell’attività fisica. È ovvio che ogni età richiede un approccio allo […]