Come bruciare più calorie in meno tempo
Che tu sia un neofita dell’esercizio fisico o semplicemente un esperto nel mash – up di stili aerobici e anaerobici differenti, probabilmente avrai sentito elogi interminabili per l’allenamento ad intervalli, ad alta intensità. HIIT mescola fasi intense ed esplosive di allenamento con fasi di riposo, permettendoti di allenarti in periodi più brevi, ottenendo ugualmente un […]
5 soluzioni (sedentarie) alla pigrizia
Fai parte di quel 11,7 % di uomini o di quel 8% di donne che si allenano in modo saltuario? Attenzione potreste andare a convergere in quel 39,1% della popolazione italiana totalmente sedentaria. Questo perché la cosa più difficile non è fare sport ma continuare a farlo e convincersi solo con argomenti legati all’aspetto fisico […]
Vai fuori a cena? Ecco cosa ordinare se sei a dieta
Sembra che nulla possa infrangere i tuoi programmi di perdita di peso come un invito a cena. Vorresti socializzare e provare nuovi piatti, ma trovare qualcosa di sano nel menu può essere molto difficile specialmente quando anche le opzioni, apparentemente sane, hanno ingredienti nascosti e porzioni enormi. In effetti è molto difficile ordinare un’insalatina quando […]