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Consigli detox a prova di Chef

come disintosiccarsi dopo le feste

Troppo champagne, tartufi al cioccolato e tacchino durante il periodo natalizio possono farti sentire gonfio, sovrappeso e come se non fossi più te stesso. A volte è come se tutto il tuo corpo stesse urlando che ti fermassi!

È tempo di dargli una piccola pausa salutare dopo l’eccesso di fine anno: concediti una disintossicazione.

Abbiamo quindi spulciato online un po’ di consigli da chef e li abbiamo riassunti qui, per essere più credibili, perché se sono gli amanti delle tavole imbandite a dirti di posare la forchetta allora allora è proprio il caso di farci di un pensierino.

I benefici di una disintossicazione post-natalizia sono molti. Il suo obiettivo è purificare il corpo e liberarlo dalle scorie che si sono accumulate, per aumentare i livelli di energia e il senso di benessere. La disintossicazione non è un modo per spostare il peso in eccesso. Piuttosto, il suo obiettivo è farti sentire meglio nel tuo corpo.

Ecco alcune idee per la tua disintossicazione dopo Natale.

Elimina i cibi cattivi

Per iniziare, è importante e necessario bandire alcuni alimenti dalla tua dieta. Questo è il momento di rinunciare a piatti grassi e soprattutto fritti. In questo periodo dovrebbero essere evitati prodotti alimentari, formaggi, carni rosse, cereali raffinati, burro e prodotti zuccherati. Si consiglia inoltre di interrompere o almeno ridurre l’assunzione di alcol per aiutare il corpo a riposare e recuperare.

Cosa dovresti mangiare dopo Natale

Ricorda che i liquidi durante la disintossicazione post-natale sono i tuoi amici: tisane, tè verde antiossidante, brodi e soprattutto acqua sono tutti ottimi per il tuo corpo. Un succo di limone fresco al mattino è un buon modo per iniziare la giornata. Alcuni addirittura consigliano di berlo caldo. E se vuoi essere alla moda, prova un succo di verdura o acqua di betulla. Potrebbero non avere un sapore straordinario ma sono ricchi di benefici. Li puoi trovare in alcuni bar e negozi biologici.

Per evitare voglie, mangia cibi ricchi di proteine, come le frittate bianche d’uovo. Cerca di stare lontano dai tuorli perché sono troppo grassi. Il riso bianco è anche un ottimo modo per riempirti e mangiarlo con le verdure. Se vuoi mangiare carne, l’opzione migliore è il pollame bianco. Un suggerimento è quello di grigliare alcuni petti di pollo con soia e zenzero. Delizioso!

Sentiti libero di fare uno spuntino con frutta e verdura. La verdura al vapore condita con un filo di olio d’oliva e un po ‘di succo di limone è un ottimo piatto. Il ravanello nero è particolarmente buono per il tuo fegato. E perché non provare una buona zuppa invernale che è sia confortante che nutriente? Le verdure autunnali sono un’ottima opzione.

Lo yogurt naturale è il tuo alleato in quanto è ricco di probiotici e aiuta il tuo sistema digestivo. Se hai un debole per i dolci, puoi aggiungere un cucchiaio di miele.

Non limitare necessariamente queste buone abitudini al periodo successivo alle vacanze, possono farti bene durante tutto l’anno. E non dimenticare che fare sport più volte alla settimana aumenterà notevolmente i benefici della tua disintossicazione post-natalizia!

Allenati gratis per un giorno!