fitness di coppia

Fitness & Love: allenarsi in due

L’amore è anche sfida e la competizione, come accade nello sport, deve essere costruttiva e stimolare la coesione e l’empatia: a San Valentino allenarsi in coppia è un ottimo modo per motivarsi, per rompere la routine di ciabatte, divano e telecomando e raggiungere insieme nuovi risultati. Vuol dire riscoprire la complicità anche in palestra, per…

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cardio fitness dopo i 50 anni

Cardio fitness dopo i 50 anni

I Queen lo dicevano bene nella loro hit “Don’t stop me know”: ecco lo spirito giusto per muoversi ad ogni età, non fermarsi mai è la parola d’ordine a tutte le età e dopo i 50 anni è ancora più benefico. Il cardio fitness, inoltre, è ciò che si approssima meglio al concetto di movimento…

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padel rimettersi in forma

Rimettersi in forma dopo Natale con il Padel

Rimettersi in moto dopo il Natale e la lunga notte di Capodanno o, per i meno giovani, il lungo 1° Gennaio all’insegna di tradizioni culinarie e di tavolate conviviali sono temi che riguardano tutti ma chi gioca a padel ha un modo sano, efficace e divertente per mettere indietro le lancette della bilancia, anche se…

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accelerare il metabolismo

Metabolismo lento? Ecco perchè

Il metabolismo lento non è responsabile del sovrappeso come spesso si cerca di addurre tra gli alibi per un fisico scarsamente atletico ma è la conseguenza. Anche se c’è una percentuale genetica nella velocità metabolica, il metabolismo è una risultante di diversi fattori, tra cui: esercizio fisico, alimentazione e metabolismo basale. Il metabolismo basale è…

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zuccheri nascosti

Lo zucchero che non ti aspetti: gli alimenti

La Nestlè avrebbe scoperto un metodo per tagliare nei suoi prodotti a base di cioccolato il 40% di zucchero, in modo naturale, senza alterare la gradevolezza del gusto, sembra che si tratti di una semplice diversa strutturazione della molecola di zucchero tradizionale. Ok ma fino ad allora e finchè non rilascerà questo brevetto, a quanto…

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regali di natale sport

Natale 2017, i regali per chi fa sport

Natale, tra un cenone e un pranzo luculliano, può diventare un’ottima scusa per dei regali che incoraggiano anche i sedentari più incalliti a muoversi, soprattutto quando sono fashion, di design e non vediamo l’ora di indossarli. Ecco perchè il successo di questi dispositivi super hi-tech, di monitoraggio delle sport activities che, in Italia, hanno raggiunto…

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attività fisica proteine

Più attività fisica, più proteine?

A cura del VIP Center E’ la domanda principale di chi si approccia al fitness e dintorni. In realtà, i medici sportivi specificano che aumentare il consumo di proteine è necessario solo quando si desidera sviluppare la massa muscolare, scegliendo quindi attività come il body building o il sollevamento pesi. In tutti gli altri tipi…

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calcio attaccante

Calcio: 6 qualità di un attaccante

Il calcio, gioie e dolori sia per i tifosi sia per i giocatori: uno sport dove più sali a livello agonistico più un’adeguata strategia e tattica di gioco diventa necessaria per finalizzare una partita in qualsiasi circostanza, contro qualsiasi squadra. I modelli di gioco infattti sono tra i più disparati e vanno oltre la semplice…

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memoria muscolare

La memoria muscolare ti allena anche a riposo

Rimettersi in forma dopo un infortunio o dopo un periodo di inattività fisica è un processo non così difficile grazie all’apprendimento motorio: quella che noi chiamiamo memoria muscolare ha infatti un’origine cognitiva che è quella più importante in quanto comprovata da diversi studi. Non tutti sanno che l’apprendimento motorio condiziona anche la massa muscolare, il…

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