Roma città a prova di fitness, perché laddove non arriva l’Atac, arrivano i 4 supereroi di Villa Aurelia e Villa York che insieme ti invitano a girare la città con l’entusiasmo ai piedi: siamo sicuri che l’odore d’asfalto mischiato al sudore dell’allenamento on the road avrà quel non so che di speciale che conquisterà anche…
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Lo sport è una scuola di vita perché, come accade in ogni altro aspetto della vita stessa, si vince, si perde e si continua sempre a tentare, alle volte ripercorrendo gli stessi errori, altre volte correggendo il tiro: ecco che il nuoto, forse, può aiutarci proprio ad essere sempre più determinati e a conoscere tanto…
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Hai mai sentito parlare di plank challenge? Si tratta della sfida più avvincente che c’è quella con te stesso! Sì perché il plank è l’unico esercizio che dura alcuni secondi che ti sembreranno talmente interminabili da risultare una sfida con ai tuoi limiti. Tanto vale saperlo subito ed ingaggiare la plank challenge così non ti…
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Invecchiare sì ma con successo, una ricetta che comprende uno stile di vita fitness! Il successful ageing sta, secondo la medicina, nella capacità di invecchiare con successo avendo un’aspettativa di vita lunga e soprattutto in buona salute e, in questo, è necessario il contributo dell’attività fisica. È ovvio che ogni età richiede un approccio allo…
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Settembre è il mese che la maggior parte di noi riconosce come il punto più lontano, nello spazio – tempo dalle prossime vacanze, se non altro perché siamo appena rientrati dalle nostre ambite mete di viaggio o da settimane di semplice e puro svago: allora accorciare queste distanze siderali? E’ ciò che si chiedono quelli di…
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Una dieta vegana viene spesso menzionata per le sue caratteristiche di dieta sana ed eticamente corretta soprattutto rispetto al problema degli allevamenti intensivi e allo sfruttamento delle risorse naturali: quello imputato all’industria della carne è infatti smisurato. Tra i dubbi ricorrenti e spesso alla base di falsi miti che avvolgono la dieta vegana e alimentano…
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Con il caldo che imperversa e le giornate estive, lunghe e sonnolente, in cui spesso la pigrizia prende il posto dei nostri buoni propositi sportivi, il fitness in acqua sembra di sicuro una soluzione efficace che ci permette di continuare a muoverci anche sotto il sole di luglio e agosto. Soprattutto, una lezione in piscina…
DettagliAmi il nuoto e la piscina è il tuo secondo habitat? Allora siamo sicuri che al mare non sarai una lucertola stesa spalmata sul lettino ma non resisterai a tuffarti nelle acque blu cristalline per una nuotata a perdifiato. Ecco perché è meglio conoscere tutte le differenze tra allenamento in piscina o al mare. Continuare…
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Il tuo bambino ha un talento naturale per il nuoto? Perché non iniziarlo alla pallanuoto? Uno sport complesso ma forse l’altra faccia del nuoto: uno sport completo non solo dal punto di vista tecnico, fisico e muscolare ma anche sul piano cognitivo e psico-emotivo. La pallanuoto al contrario del nuoto infatti è uno sport di…
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Sai quante calorie bruci con il nuoto? Sicuro di non averlo sempre sottovalutato? Se fai palestra per perdere peso, integrare allenamenti in piscina, soprattutto con l’arrivo della bella stagione, quando è possibile nuotare in una piscina all’aperto del tuo centro sportivo preferito, di sicuro non è incompatibile, ma fortemente consigliabile per diverse ragioni. Perdere peso…
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