Over 45 maschile

tennis

Sofferta ma meritata vittoria della squadra over 45 del tennis Villa Aurelia nei quarti di finale contro l’ ottima formazione del Villa York!! Ora andiamoci a giocare il titolo (in casa 5-6 maggio)

Soddisfazioni del sincro

sincro

Le soddisfazioni continuano per le sincronette del Villa Aurelia! Sabato 22 Aprile al Trofeo Santa Fermina di Civitavecchia la Squadra Esordienti B ha ottenuto un meritatissimo 2° posto (erano 10 le squadre in gara). Ottima posizione per il Duo Rago-Grossi che si classificano al 5° posto su ben 22 doppi. Per la categoria Giovanissimi invece […]

La core stability prima di una maratona

core stability

Dura vita quella del runner e i maratoneti, cittadini e campestri, lo sanno. Oltre alla passione serve un ottimo controllo muscolare, quella che è stata definita da trainer esperti core stability. Non basta infatti allenare fiato e resistenza ma bisogna acquisire quella capacità di coordinazione e nuovi schemi motori che permettano di andare oltre il […]

Circuit Training la novità

circuito

Vieni a scoprire la nuova lezione di Circuit Training che il Villa Aurelia Sporting Club propone tutti i martedì e giovedì alle ore 13.45 con il nostro trainer Gioacchino. Ti spieghiamo che tipo di lavoro si svolge: Il  Circuit Training è una modalità di allenamento che prevede l’esecuzione, senza soluzione di continuità, o con recuperi […]

Met, la nuova frontiera dell’allenamento

met

In Esclusiva per il Villa Aurelia Sporting Club il nuovo allenamento MET Metabolic Electric Training. Esegui l’allenamento MET nella nostra MetZone e sarai seguito da uno dei nostri MET INSTRUCTOR qualificato e certificato. Con MET aumenti il reclutamento muscolare dei muscoli trattati in sinergia con i gesti tecnici dei tuoi allenamenti. L’alternanza del lavoro a frequenze prestabilite […]

Gli stili del nostro Karate

karate

Il Villa Aurelia Sporting Club offre ai suoi soci attività sportive svariate. Tra le varie discipline il Karate si propone in tutte le fasce d’età dai bambini agli adulti. E’ possibile durante tutta la stagione sportiva usufruire di una prova gratuita tutti i martedì e giovedì dalle ore 18.00 per bambini 2008/2011, dalle ore 19.00 […]

La nostra stagione tennistica

tennis

La stagione tennistica riservata agli incontri a squadre sta entrando nella fase più importante. Nel week end 29-30 aprile e 5-6 maggio inizieranno i gironi finali regionali di tutte le categorie OVER e LADIES. Le nostre squadre sono tutte super preparate e pronte a portare a casa il titolo di Campione Regionale. Intanto domenica 23 Aprile e’iniziato […]

I miei 200 PT

personal trainer

“Hai il personal trainer?…e che cosa fai?… la scheda?” domanda tipica. E la risposta è no, il Personal Trainer non è un istruttore che ti fa la scheda per la sala-pesi…anzi tutt’altro!. L’allenatore personale, o se preferite “coach”, è un istruttore competente e qualificato che ti prepara un percorso di allenamento per raggiungere un obiettivo che […]

La dieta detox dopo gli eccessi di Pasqua

dieta detox

Pasqua e Pasquetta in stile sobrio o luculliano? Che tu abbia partecipato alle olimpiadi culinarie indette dalle migliori tradizioni familiari o abbia pensato di sottrartene con un pranzo light a base di pesce al mare, considerando le temperature da primavera neoclassica, il bis lo abbiamo fatto tutti: alzi la mano chi non si è fatto […]

Idratazione: importante per chi fa sport

idratazione

L’acqua è senza dubbio l’elemento fondamentale per la nostra sopravvivenza, se non bastasse che il corpo umano è fatto per la maggior parte di acqua, è bene tenere presente che la giusta idratazione garantisce il corretto funzionamento delle cellule, del cervello, delle funzioni cardiovascolari, dei reni, della pelle, delle articolazioni e dei muscoli oltre che […]