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Notizie ed approfondimenti dal mondo dello sport e del benessere

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fitness over 60

Fitness over 60: benefici

Invecchiare sì ma con successo, una ricetta che comprende uno stile di vita fitness! Il successful ageing sta, secondo la medicina, nella capacità di invecchiare con successo avendo un’aspettativa di vita lunga e soprattutto in buona salute e, in questo, è necessario il contributo dell’attività fisica. È ovvio che ogni età richiede un approccio allo…

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sindrome da rientro

Sindrome post-ferie, curala con l’attività fisica!

Settembre è il mese che la maggior parte di noi riconosce come il punto più lontano, nello spazio – tempo dalle prossime vacanze, se non altro perché siamo appena rientrati dalle nostre ambite mete di viaggio o da settimane di semplice e puro svago: allora accorciare queste distanze siderali? E’ ciò che si chiedono quelli di…

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sport vegano

Le proteine vegane, sono sufficienti per uno sportivo?

Una dieta vegana viene spesso menzionata per le sue caratteristiche di dieta sana ed eticamente corretta soprattutto rispetto al problema degli allevamenti intensivi e allo sfruttamento delle risorse naturali: quello imputato all’industria della carne è infatti smisurato. Tra i dubbi ricorrenti e spesso alla base di falsi miti che avvolgono la dieta vegana e alimentano…

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fitness in acqua

Estate torrida? Allenati in acqua!

Con il caldo che imperversa e le giornate estive, lunghe e sonnolente, in cui spesso la pigrizia prende il posto dei nostri buoni propositi sportivi, il fitness in acqua sembra di sicuro una soluzione efficace che ci permette di continuare a muoverci anche sotto il sole di luglio e agosto. Soprattutto, una lezione in piscina…

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Allenamento nuoto: dalla piscina al mare

Ami il nuoto e la piscina è il tuo secondo habitat? Allora siamo sicuri che al mare non sarai una lucertola stesa spalmata sul lettino ma non resisterai a tuffarti nelle acque blu cristalline per una nuotata a perdifiato. Ecco perché è meglio conoscere tutte le differenze tra allenamento in piscina o al mare. Continuare…

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pallanuoto bambini

Scopriamo la pallanuoto per i bambini

Il tuo bambino ha un talento naturale per il nuoto? Perché non iniziarlo alla pallanuoto? Uno sport complesso ma forse l’altra faccia del nuoto: uno sport completo non solo dal punto di vista tecnico, fisico e muscolare ma anche sul piano cognitivo e psico-emotivo. La pallanuoto al contrario del nuoto infatti è uno sport di…

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come dimagrire con il nuoto

Come dimagrire con il nuoto

Sai quante calorie bruci con il nuoto? Sicuro di non averlo sempre sottovalutato? Se fai palestra per perdere peso, integrare allenamenti in piscina, soprattutto con l’arrivo della bella stagione, quando è possibile nuotare in una piscina all’aperto del tuo centro sportivo preferito, di sicuro non è incompatibile, ma fortemente consigliabile per diverse ragioni. Perdere peso…

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anti cellulite eserciizi

Gli esercizi anti cellulite da fare in Piscina

Se hai sempre osservato il bordo della piscina come un posto assolato dove sdraiarsi per la tintarella forse non sai che può diventare un attrezzo per contrastare la cellulite e preparare da subito gambe snelle e lisce per l’estate. Gli esercizi in acqua, come il nuoto sono i nostri paladini contro inestetismi e pelle a…

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allenamento al mattino

Gli esercizi da fare al mattino

Cominciare la giornata con l’attività fisica è un ottimo modo per essere felici e in sintonia con ciò che ci circonda: sembrerà semplicistico ma la verità è che i benefici di allenarsi al mattino sono tantissimi. Quando ti svegli puoi scegliere di allenarti a casa o fuori casa ma, da subito noterai la sferzata di…

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tennis gambe

Gambe da urlo con il tennis

E’cominciata la bella stagione ed è ora di scoprire le gambe, inizia subito, quindi, ad allenarle con il tennis, che unisce i benefici di uno sport completo a quelli di un gioco all’aria aperta. Con la primavera e andando incontro all’estate infatti gli sport all’aria aperta sono sempre più gettonati per non parlare della necessità…

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