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Notizie ed approfondimenti dal mondo dello sport e del benessere

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pilates mal di schiena

Lombalgia e mal di schiena, prova il Pilates

Dall’ernia del disco alla lombalgia acuta e cronica, il pilates ti dà una mano, un valido aiuto sia per la terapia sia per la prevenzione. Il Pilates infatti nasce come una filosofia, non come una semplice sequenza di esercizi, il cui scopo è lo sviluppo simmetrico del corpo, allenare l’abilità di tutti i gruppi muscolari…

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fitness e sport

Fitness o sport, cosa scegliere

Fitness o sport? Due modi di allenarsi, entrambi efficaci che si differenziano principalmente per il grado di impegno e per gli obiettivi. Se vuoi rimetterti in forma in modo divertente e disimpegnato sul piano mentale il fitness può incontrare le tue esigenze perché otterrai risultati neuromuscolari e a livello cardiocircolatorio importanti e indispensabili per la…

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fitness olistico

4 benefici del fitness olistico

Relax, potenza, concentrazione, sicurezza e meditazione, tutto in un’unica disciplina: il fitness olistico. Per fitness olistico si intende non un unico corso fitness ma un insieme di discipline fitness che sono accomunate dagli stessi obiettivi ma soprattutto da un grande senso di benessere! Parliamo di pilates, yoga, power yoga, kundalini yoga, posturale e olit, tutti…

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gravidanza sport

Tornare in forma dopo il parto come le Vip

Possibile che queste donne siano ultraterrene? Ecco l’esclamazione che la Hunziker o la Belen, fresca di parto, ci rubano immediatamente alla loro semplice vista. Sembra che alcune di loro seguano dei regimi alimentari davvero rigorosi mentre altre dichiarano, forse con un briciolo di sincerità in più, di non aver rinunciato al loro sgarro alimentare preferito.…

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nuoto libero come allenarsi

Nuoto libero: come allenarti

Stai pensando di esercitarti nel nuoto, magari per una gara master o FIN oppure semplicemente perché ti piace nuotare e vuoi perfezionarti nei vari stili di nuoto. Se sei già abbastanza allenato e hai già fatto in passato dei corsi di nuoto, dunque si presume che conosci la tecnica, anche il nuoto libero può fare…

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fitness di coppia

Fitness & Love: allenarsi in due

L’amore è anche sfida e la competizione, come accade nello sport, deve essere costruttiva e stimolare la coesione e l’empatia: a San Valentino allenarsi in coppia è un ottimo modo per motivarsi, per rompere la routine di ciabatte, divano e telecomando e raggiungere insieme nuovi risultati. Vuol dire riscoprire la complicità anche in palestra, per…

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cardio fitness dopo i 50 anni

Cardio fitness dopo i 50 anni

I Queen lo dicevano bene nella loro hit “Don’t stop me know”: ecco lo spirito giusto per muoversi ad ogni età, non fermarsi mai è la parola d’ordine a tutte le età e dopo i 50 anni è ancora più benefico. Il cardio fitness, inoltre, è ciò che si approssima meglio al concetto di movimento…

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padel rimettersi in forma

Rimettersi in forma dopo Natale con il Padel

Rimettersi in moto dopo il Natale e la lunga notte di Capodanno o, per i meno giovani, il lungo 1° Gennaio all’insegna di tradizioni culinarie e di tavolate conviviali sono temi che riguardano tutti ma chi gioca a padel ha un modo sano, efficace e divertente per mettere indietro le lancette della bilancia, anche se…

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accelerare il metabolismo

Metabolismo lento? Ecco perchè

Il metabolismo lento non è responsabile del sovrappeso come spesso si cerca di addurre tra gli alibi per un fisico scarsamente atletico ma è la conseguenza. Anche se c’è una percentuale genetica nella velocità metabolica, il metabolismo è una risultante di diversi fattori, tra cui: esercizio fisico, alimentazione e metabolismo basale. Il metabolismo basale è…

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