padel infortuni

Padel: previeni i più comuni infortuni

Il padel è un gioco di grande appeal, dove il divertimento è proporzionale al livello di adrenalina che tende a salire inanellando fasi di gioco molto dinamiche dove la caccia alla pallina in movimento è costante: più che il fiuto del cacciatore diremmo che quel che serve è la lucidità mentale che ti permette di…

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tennis intelligenza

Il tennis fa diventare intelligenti

Giocare a tennis è come giocare a scacchi in movimento! Intramontabile come gli scacchi? Non solo. Tattico come gli scacchi? Anche, ma il vero motivo è che il tennis come gli scacchi sviluppa l’intelligenza e lo fa in molti modi diversi che chiamano in causa la sua varietà tecnica, di movimento nello spazio, di reattività…

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piscina igiene

L’ABC della Piscina a prova d’igiene

Afa di città, no grazie, meglio scappare appena possibile al refrigerio di una piscina all’aperto, a portata di mano, rispetto al mare, e con le persone giuste che magari hai conosciuto durante la stagione invernale nel tuo corso di acquafitness o hydrobike. D’estate si possono continuare i corsi di nuoto o di fitness acquatico ma…

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padel tennis

Padel e tennis, simili o diversi?

Non solo tennis e non solo squash, il Padel ha inaugurato, fin dal suo affaccio nel Belpaese una crescita tanto vertiginosa da recuperare molto terreno sul tennis e sullo squash, due sport che gli assomigliano molto, fino a ritagliarsi subito il suo spazio ed identità definite. D’altro canto, il Padel non ha ancora una sua…

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nuoto benefici

7 benefici del nuoto

Hai mai pensato a fare nuoto? Che sia nuoto libero o un corso in cui imparerai a nuotare con tecnica, grazia e stile, questa è la stagione giusta per fare un tuffo in piscina e provare un nuovo sport unendo i benefici dell’euforia estiva e del contatto del corpo con l’acqua. Il nuoto è davvero…

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yoga circolazione

Gambe pesanti? Punta sullo yoga

D’estate la sensazione delle gambe pesanti è particolarmente diffusa e i rimedi sembra non siano mai abbastanza. Sicuramente una vacanza al mare potrà aiutare in quanto la circolazione sanguigna è riattivata dal massaggio delle onde acquatiche che hanno un sicuro effetto drenante ma nel frattempo perchè aspettare seduti dietro una scrivania a lavoro che arrivino…

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calcio ragazze

Calcio femminile: più autostima

Vuoi che tua figlia cresca sicura di sè e fiduciosa in se stessa e negli altri, con un’elevata autostima? Iscrivila ad una scuola di calcio: secondo una ricerca condotta dalla UEFA giocare a calcio sarebbe molto utile e funzionale ad una crescita corretta nell’adolescenza delle ragazze perchè sviluppa l’autostima, la fiducia in se stesse, il benessere…

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personal trainer

Identikit del giusto personal trainer!

Vuoi incrementare le tue performance prima di una maratona oppure migliorare i risultati di un allenamento? Puoi rivolgerti ad un personal trainer, un tecnico del fitness che aggiunge valore al tuo programma di attività fisica finalizzandolo in base ai risultati che desideri ottenere. Con il personal trainer puoi decidere il tuo planning di fitness personale,…

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esercizi acquafitness

Acqua alta o bassa: esercizi di acquafitness

Sta arrivando la stagione acquatica e quindi tutti i nostri sforzi perseguiti in palestra o nei circoli sportivi saranno ripagati perchè ci sentiremo più in forma mentalmente e fisicamente per affrontare un’estate al top e spensierata! Mare, lago, piscina o persino montagna, non ha importanza perchè se il fitness è salute da esibire, il wellness è…

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calcio sport

Racchetta o pallone? Da che parte stai?

Iscriversi ad un corso di tennis al posto di un corso di calcio o di nuoto è una scelta che parte da esigenze differenti che spesso sono perfettamente conciliabili e non necessariamente esclusive. Una guida a fare la scelta giusta in base a parametri che siano in linea con le nostre esigenze può essere utile,…

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