27 Febbraio operativi!
Martedì 27 febbraio, dopo la pausa neve, il tuo Club è pronto per farti allenare di nuovo! Ti aspettiamo!
Emergenza neve
Avvisiamo i nostri soci che a causa della forte nevicata a Roma, al momento il Club rimane chiuso. Stiamo lavorando per ripristinare quanto prima il tutto.
Nuoto libero: come allenarti
Stai pensando di esercitarti nel nuoto, magari per una gara master o FIN oppure semplicemente perché ti piace nuotare e vuoi perfezionarti nei vari stili di nuoto. Se sei già abbastanza allenato e hai già fatto in passato dei corsi di nuoto, dunque si presume che conosci la tecnica, anche il nuoto libero può fare […]
Il cervello va in palestra
Venerdì 2 marzo alle ore 18.00 parleremo di salute del cervello presso il Forum Sport Center, come rendere efficiente la memoria e mantenere il cervello giovane a tutte le età! Naturalmente si parlerà anche del ruolo dell’attività fisica nel migliorare le prestazioni intellettive. D’altronde il cervello va allenato proprio come un muscolo e a raccomandarcelo […]
Fitness & Love: allenarsi in due
L’amore è anche sfida e la competizione, come accade nello sport, deve essere costruttiva e stimolare la coesione e l’empatia: a San Valentino allenarsi in coppia è un ottimo modo per motivarsi, per rompere la routine di ciabatte, divano e telecomando e raggiungere insieme nuovi risultati. Vuol dire riscoprire la complicità anche in palestra, per […]
Lezioni di domenica 11 febbraio
Domenica 11 febbraio ti aspettano 2 fantastiche lezioni con Daniele Santori alle ore 11:00 Total Body ore 12:00 Supertotal Body
Cardio fitness dopo i 50 anni
I Queen lo dicevano bene nella loro hit “Don’t stop me know”: ecco lo spirito giusto per muoversi ad ogni età, non fermarsi mai è la parola d’ordine a tutte le età e dopo i 50 anni è ancora più benefico. Il cardio fitness, inoltre, è ciò che si approssima meglio al concetto di movimento […]
Partita di Pallanuoto presso il Club Lanciani – Nota di chiarimento
Con riferimento alla notizia apparsa in data 14 e 15 gennaio 2018 su alcuni quotidiani secondo la quale sarebbe scoppiata una rissa nel corso di una partita di pallanuoto maschile under 13 della nostra rappresentativa presso il Club Lanciani, i tecnici e i responsabili delle due società sportive smentiscono congiuntamente la ricostruzione dei fatti per […]
Rimettersi in forma dopo Natale con il Padel
Rimettersi in moto dopo il Natale e la lunga notte di Capodanno o, per i meno giovani, il lungo 1° Gennaio all’insegna di tradizioni culinarie e di tavolate conviviali sono temi che riguardano tutti ma chi gioca a padel ha un modo sano, efficace e divertente per mettere indietro le lancette della bilancia, anche se […]
Metabolismo lento? Ecco perchè
Il metabolismo lento non è responsabile del sovrappeso come spesso si cerca di addurre tra gli alibi per un fisico scarsamente atletico ma è la conseguenza. Anche se c’è una percentuale genetica nella velocità metabolica, il metabolismo è una risultante di diversi fattori, tra cui: esercizio fisico, alimentazione e metabolismo basale. Il metabolismo basale è […]