Rovescio, come eseguirlo in modo corretto
Il rovescio nel tennis è un colpo che proietta sentimenti di amore ed odio verso uno sport affascinante e complesso dove la tecnica millimetrica (distanze esatte tra palla – busto – racchetta – rete) incontra lo stile, vera differenza sul campo. E’ lo stile che, inspiegabilmente, tende a trasformare questo sport in un’abile danza tra […]
Padel, ottimizza i benefici
Allenarsi giocando: ce lo insegna il Padel che con un match entusiasmante riesce a soddisfare le esigenze di un corpo tonico e in salute. Perchè questo avvenga, prima di iniziarti ai benefici del Padel, è necessario rispettare alcune regole dalle quali nessun sportivo, atleta olimpico o principiante, può scappare. Alimentazione. Se vuoi ottenere risultati, in […]
Perchè l’Acquagym fa bene al cuore
Tutti gli allenamenti aerobici possono migliorare la salute del cuore, ma non tutti gli allenamenti cardiovascolari sono come l’Acquagym! La ginnastica in acqua unisce i benefici cardiovascolari dell’allenamento aerobico a quelli dello sport in acqua: non sollecitando le articolazioni, grazie all’impatto con la superficie acquatica che avviene in assenza di traumi, rispetto alla superficie terrestre […]
Brucia i grassi con l’High Intensity Interval Training
Chi ha detto che dimagrimento e aumento di massa muscolare sono inversamente proporzionali in uno stesso training? Dimagrire tonificando è l’obiettivo dello HIIT, High Intensity Interval Training, una tipologia di allenamento che può essere orientata a molti obiettivi. Più che un corso fitness è una modalità di training che può essere applicata anche alla preparazione […]
Acido lattico dopo la pausa estiva
Fare fatica a rientrare in pista dopo le vacanze è un classico, al lavoro come nello sport, e lo sanno anche i nostri muscoli che reagiscono con il fatidico indolenzimento che, come tutti gli sportivi sanno è da attribuire alla formazione di acido lattico. Eppure siamo sportivi provetti, non abbiamo abbracciato il dolce far niente […]
Ricomincio da.. Allenamento funzionale
Perchè ricominciare ad allenarci con il funzionale o functional training? Ci sono molte buone ragioni: innanzitutto l’allenamento funzionale è orientato al benessere psico-fisico, coinvolge tutti i gruppi muscolari ed è efficace in tempi brevi, poi è un allenamento che migliora la stabilità e la coordinazione del nostro corpo permettendo una crescita muscolare equilibrata. Più che […]
Vacanze in paddle: scopri come!
Paddle generation è un’etichetta che ben si incolla su questi eserciti di paddle aficionados che, come in Spagna, stanno oramai riempiendo le fila di scuole e campi sportivi in tutta Italia. La Paddle generation sembra davvero un esercito buono in stile Matrix con un’anima collettiva tanto forte da non risparmiare neanche la programmazione delle vacanze. […]
Rimedi estivi: i crampi muscolari
Hai fatto sport sotto il sole oppure al chiuso, in un ambiente caldo o in una giornata molto afosa con un grado di umidità superiore al 60-70%? E’ possibile che sia uno di questi il motivo dei crampi muscolari che hai avvertito e che puntualmente sembrano insorgere nel periodo estivo. E’ un disturbo che colpisce […]
Orari di agosto
Di seguito gli orari del Club: il 13 agosto il Club termina le attività alle ore 16:30 e chiude alle ore 17:00 nei giorni 14 e 15 agosto il Club rimane CHIUSO con l’occasione auguriamo a tutti i nostri soci Buone Vacanze!
Sincronette, sorridi sei in acqua!
Come fare la verticale in acqua? E’ il sogno di tutte le bambine quando si va al mare e alzi la mano chi da piccola non l’ha mai fatta. Ma non tutte noi abbiamo virato poi verso il nuoto sincronizzato che è lo sport padre di tante figure sotto e a pelo d’acqua che a […]