Fitness solo nel weekend: è sufficiente?
Popolo di sedentari non avete più scuse. Il fitness e l’attività fisica in generale, nel weekend può essere una scorciatoia per arrivare ad una fitness routine più valida di tutto rispetto. L’unica scorciatoia da non prendere è quella che porta dritta al divano, tutto il resto è ben accetto, basta infilare un paio di scarpe […]
5 risultati invidiabili del Pilates
Che risultati ti aspetti quando scegli una disciplina fitness? In generale, in base al proprio livello di allenamento, ciascuno sa fin dove può spingersi e quali sono i propri limiti e, d’altronde, è pur vero che ognuno conosce i suoi punti critici e che, come non tutti vogliono aumentare massa muscolare, non tutti vogliono snellire […]
Un grande evento di Funzionale a Roma
Roma città a prova di fitness, perché laddove non arriva l’Atac, arrivano i 4 supereroi di Villa Aurelia e Villa York che insieme ti invitano a girare la città con l’entusiasmo ai piedi: siamo sicuri che l’odore d’asfalto mischiato al sudore dell’allenamento on the road avrà quel non so che di speciale che conquisterà anche […]
Cosa dovremmo imparare dai nuotatori
Lo sport è una scuola di vita perché, come accade in ogni altro aspetto della vita stessa, si vince, si perde e si continua sempre a tentare, alle volte ripercorrendo gli stessi errori, altre volte correggendo il tiro: ecco che il nuoto, forse, può aiutarci proprio ad essere sempre più determinati e a conoscere tanto […]
Quanto deve durare il plank perfetto
Hai mai sentito parlare di plank challenge? Si tratta della sfida più avvincente che c’è quella con te stesso! Sì perché il plank è l’unico esercizio che dura alcuni secondi che ti sembreranno talmente interminabili da risultare una sfida con ai tuoi limiti. Tanto vale saperlo subito ed ingaggiare la plank challenge così non ti […]
Fitness over 60: benefici
Invecchiare sì ma con successo, una ricetta che comprende uno stile di vita fitness! Il successful ageing sta, secondo la medicina, nella capacità di invecchiare con successo avendo un’aspettativa di vita lunga e soprattutto in buona salute e, in questo, è necessario il contributo dell’attività fisica. È ovvio che ogni età richiede un approccio allo […]
Sindrome post-ferie, curala con l’attività fisica!
Settembre è il mese che la maggior parte di noi riconosce come il punto più lontano, nello spazio – tempo dalle prossime vacanze, se non altro perché siamo appena rientrati dalle nostre ambite mete di viaggio o da settimane di semplice e puro svago: allora accorciare queste distanze siderali? E’ ciò che si chiedono quelli di […]
Le proteine vegane, sono sufficienti per uno sportivo?
Una dieta vegana viene spesso menzionata per le sue caratteristiche di dieta sana ed eticamente corretta soprattutto rispetto al problema degli allevamenti intensivi e allo sfruttamento delle risorse naturali: quello imputato all’industria della carne è infatti smisurato. Tra i dubbi ricorrenti e spesso alla base di falsi miti che avvolgono la dieta vegana e alimentano […]
Estate torrida? Allenati in acqua!
Con il caldo che imperversa e le giornate estive, lunghe e sonnolente, in cui spesso la pigrizia prende il posto dei nostri buoni propositi sportivi, il fitness in acqua sembra di sicuro una soluzione efficace che ci permette di continuare a muoverci anche sotto il sole di luglio e agosto. Soprattutto, una lezione in piscina […]
Allenamento nuoto: dalla piscina al mare
Ami il nuoto e la piscina è il tuo secondo habitat? Allora siamo sicuri che al mare non sarai una lucertola stesa spalmata sul lettino ma non resisterai a tuffarti nelle acque blu cristalline per una nuotata a perdifiato. Ecco perché è meglio conoscere tutte le differenze tra allenamento in piscina o al mare. Continuare […]