Nutella Biscuits: troppo buoni o troppi zuccheri?
Uno tira l’altro. Se Nutella lancia un biscotto, è davvero difficile non impazzire per addentarne uno ed, infatti, da quando sono sul mercato i Nutella Biscuits, l’incubo più ricorrente dei Ferrero lovers è solo uno: lo scaffale vuoto del supermercato in corrispondenza della famosa N. Le previsioni dell’azienda hanno sottovalutato la “fame” degli appassionati: Nutella […]
I benefici di allenarsi al mattino
Un allenamento mattutino è un modo fantastico per iniziare la giornata per diversi motivi: riuscire ad allenarsi ogni giorno può essere difficile se ci si deve districare tra priorità familiari e lavoro ed è facile trovare una scusa per saltare la palestra. Ecco perchè prendere l’abitudine di esercitarsi subito dopo essersi alzati la mattina potrebbe […]
7 falsi miti sulla violenza contro le donne
Ebbene sì, siamo qui a parlare di violenza contro le donne, il tema è delicato e non ci sentiamo di affrontarlo in modo specialistico, naturalmente, ma lo scopo è di puntare i riflettori su un fenomeno che, proprio se conosciuto e indagato meglio, sarà per tutte meno allarmistico e più controllabile! Abbiamo quindi stilato una […]
7 motivi per cominciare a fare subito Spinning
Quando si tratta dell’elenco dei benefici per la salute ed il fitness dello Spinning, l’elenco potrebbe continuare all’infinito. Dai miglioramenti che si presentano allo specchio, come il dimagrimento sul girovita, fino all’esperienza corroborante che la comunità offre ogni volta che salti in sella, ci sono poche cose che l’esperienza Spinning non riesce a fornire. Quando […]
RPM, l’indoor cycling differente
Hai mai pensato di fare indoor cyclicling? Da oggi hai un protocollo nuovo di allenamento pensato per rendere le tue corse indoor in bicycle sempre più divertenti ed efficaci: si chiama RPM, l’indoor cycling secondo Les Milles. Quali sono i vantaggi di una lezione di RPM? 1. Ti fa bruciare fino a 675 calorie per […]
Quale sport scelgo per mio figlio?
In tutto il mondo 43 milioni di bambini sotto i 5 anni sono obesi, diverse ricerche hanno dimostrato che lo sport migliora anche l’attenzione e la capacità dei bambini di superare gli esami e di prendere buoni voti a scuola: i bambini che fanno sport sono in salute, attenti a scuola, hanno anche più fiducia […]
Come prevenire l’obesità prima dei 5 anni: lo spiega l’OMS
Sembra impossibile ma i bambini di oggi preferiscono sempre meno il gioco movimentato e dinamico a livello motorio a favore della nuova sedentarietà su telefonini, smartphone e altri strumenti digitali. Eppure, anche i bambini al di sotto dei 5 anni sono colpiti da obesità tanto che l’OMS di fronte all’epidemia di 41 milioni di obesi […]
Come correre a lungo senza sentirsi stanchi
Se ti stai avvicinando ai tuoi primi 5 chilometri o ti stai allenando per una mezza o anche la maratona completa, se sei stato morso dalla tarantola della corsa, è probabile che tu abbia iniziato a sentire l’impulso di spingere il tuo chilometraggio. Correre più a lungo e più lontano ti consente di perseguire gare […]
Non hai tempo per allenarti? Ecco la soluzione
Come fare a coniugare poco tempo con efficacia dell’allenamento? Forse non sai che, a volte, avere poco tempo può anche essere una strategia, soprattutto se parliamo di allenamento: addirittura 7 minuti soli di allenamento intenso, dice la scienza, possono paragonarsi ad un allenamento cardiovascolare più lungo, se il nostro obiettivo è restare in salute. Una […]
L’agonismo può essere dannoso?
Lo sport non è vincere la partita ma è mettersi in gioco ogni volta con passione. Karin Knapp, ex campionessa di tennis che ha fondato la sua carriera sulla capacità di superare gli ostacoli ha affermato che “nel tennis, se tutto va bene, puoi vincere un torneo al mese, che significa che almeno una volta […]