Salute bimbi: più sport e meno smartphone
L’aumento dei casi di cifosi è del 700% negli ultimi 10 anni per i bambini delle scuole medie inferiori. E’ il dato allarmante degli ortopedici. Oggi l’80% dei bambini di 4° e 5° elementare ha un atteggiamento cifotico rispetto al 20% del 2008. E il responsabile c’è: è lo smartphone come peggior complice di uno […]
Acquafitness: quando arrivano i risultati
Con l’estate torrida in cui siamo stati catapultati nelle ultime settimane, la pigrizia potrebbe essere un valido alleato della sedentarietà e spingerci ad abbandonare palestre e centri sportivi. Perché non valutare un corso di Acquafitness? La ginnastica in acqua, principalmente in piscina, in estate, è la scelta giusta per perdere peso, modellare il corpo, senza […]
HIIT: quante volte a settimana farlo
Si sa, gli addominali si fanno a tavola, con particolare attenzione alle dimensioni delle porzioni, a mangiare cibi integrali e a limitare i carboidrati raffinati, lo zucchero e l’alcol. Ma mentre la dieta gioca un ruolo enorme, anche l’esercizio fisico ha il suo ruolo. Con una combinazione di dieta, esercizio fisico e altre abitudini sane […]
Benefici del nuoto in gravidanza
Qual è lo sport più adatto per tenersi attive durante una gravidanza? Non c’è una risposta univoca ma sappiamo dalla letteratura medica che, in questo periodo speciale, gli sforzi debbano essere più moderati rispetto al solito. L’acqua è l’ambiente ideale in cui continuare a praticare in sicurezza l’attività fisica, sempre stando attenti ad alcune precauzioni: […]
Running: come difendersi dal polline
Se la tua missione impossibile è correre a primavera evitando occhi rossi, starnuti e naso che cola e difficoltà a respirare, stai combattendo una battaglia che conoscono bene 3 italiani su 10: l’allergia al polline. Rinunciare a correre non se ne parla, allora ti saranno necessari dei consigli per prevenire l’attacco allergico e saperlo contrastare. […]
Sono il papà di 2 piccoli nuotatori
Massimiliano è il papà di Marta e Matteo, 11 e 5 anni, due splendidi bimbi, cresciuti nella nursery acquatica del Villa Aurelia: a Massimiliano scorre acqua, nelle sue vene di ex nuotatore e insegnante di nuoto: non sa ancora se lo stesso sarà per i suoi bimbi ma nel frattempo sa che il nuoto ha […]
Lo sport di squadra aiuta a combattere il fenomeno della depressione
Secondo una ricerca pubblicata sulla rivista Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging, i ricercatori della Washington University di St. Louis, negli Usa, hanno esaminato un campione di 4.191 bambini tra 9 e 11 anni intervistando i genitori e hanno scoperto che quando i bambini praticavano sport di squadra incorrevano molto meno frequentemente in episodi di […]
Come avere una racchetta da campione
Se vuoi avere una racchetta da campione devi carpirne i segreti e l’unico modo per trafugarli è quello di entrare nelle segrete stanze degli incordatori che, prima di allenamenti e match di importanti tornei internazionali, si occupano di soddisfare la migliore presa delle racchette più blasonate del pianeta: da Murray a Djokovic a Nadal a […]
Stare seduti a lungo fa male al cervello
Se non credete che stare seduti sia una delle peggiori cose che possiamo fare per la nostra salute, un nuovo studio dovrebbe chiarire ogni dubbio persistente. La ricerca ha scoperto che sedersi non è solo un rischio per la salute fisica ma porta persino rischi neurologici. Lo studio di UCLA ha rilevato che le persone […]
Perchè tutti i bambini devono fare sport
Lo sport è una grande opportunità per adulti e bambini, un’opportunità di prevenzione e salute che rischiamo di farci sfuggire perché spesso troppo distratti da altro e inseriti in una routine di sedentarietà, tra lavoro, internet, smartphone, PC a cui, per quanto riguarda i bambini e i ragazzi bisogna aggiungere videogames, tablet, social e tutti […]